Образ жизни
Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:
- При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
- Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
- Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
- Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
- Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.
Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
- Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
- Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
- Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
- Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.
Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.
Типы кожи
Существует 4 типа кожи:
- Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
- Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
- Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
- Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.
Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения
При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства
Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства
При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.
Макияж
Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:
- Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
- Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.
Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:
- Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
- Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.
Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице
Как правильно посеять газонную траву
Чтобы газон после посева радовал вас много лет, надо очень ответственно подойти к первоначальному этапу – подготовке площадки под посев семян. И прежде всего обязательно нужно подготовить плодородную смесь на достаточно большом слое. Лучше всего это делать культиватором на глубину не менее 30 см, смешивая верхний плодородный слой с простым слоем из песка и, желательно, с навозом. Или сделать это с помощью обычной лопаты.
Следующим этапом будет разравнивание грунта. Таким образом можно будет убрать все неровности. Делают это, разравнивая землю веерными граблями, одновременно отступая назад. Таким образом почва останется ровной без вмятин от ваших следов.
После чего нужно несколько дней проливать землю, чтобы исчезли все пустоты в ней. И только после этого снова укатывают землю тяжелым катком, чтобы грунт стал более плотным и ровным. Если этого не сделать и посеять семена на рыхлю землю, то после нескольких дождей по истечению времени газон может пойти ямками и бугорками.
Если у вас нет возможности приобрести такой каток или арендовать, его можно заменить самодельным, приспособив для этого тяжелое бревно.
При посеве семян необходимо учесть такой момент, на который мало кто обращает внимание. При транспортировке мелкие семена проваливаются на дно мешка, наверху остаются только крупные
Поэтому перед посевом их необходимо тщательно перемешать в мешке, чтобы они равномерно распределились по всему объему. Затем, например, кружкой отсыпают семена в отдельную емкость по очереди из каждого мешка и потом еще раз их перемешивают. И только после такого перемешивания семена можно сеять.
Перед посевом семян взрыхлите землю еще раз веерными граблями на глубину 1 см. Сеять семена лучше вручную или специальным рассеивателем. Если это делаете вручную, по дедовскому методу, разбрасывайте семена, отступая при этом назад. Так вы будете видеть, как часто или редко разбросаны семена. Норма посева – примерно 5-6 семечек на 1 кв. см.
Сорняки на газоне, которые прорастают до его посадки, лучше выкопать сразу, с корнями. Чаще всего это бывает лебеда, завезенная с плодородным грунтом. Такие сорняки обычно уходят после 1-2 кошения. Но если вы достаточно долго не засевали площадку, то на нем прорастают другие сорняки (одуванчики, подорожники, сныть). Тогда перед посевом заранее используйте гербициды и только через несколько дней можно посеять семена.
